摘要：
你们每天都运动吗？为什么坚持运动？你们每天都运动吗？为什么坚持运动？我基本每天都运动，刚开始是为了减肥，保持身材，身体健康，后来是成了习惯，上了瘾，不运动会难过😁。此时的我，礼拜天... 你们每天都运动吗？为什么坚持运动？
我基本每天都运动，刚开始是为了减肥，保持身材，身体健康，后来是成了习惯，上了瘾，不运动会难过😁。
此时的我，礼拜天，要在家陪孩子，
就在孩子写作业的时候在家里骑骑单车，做做俯卧撑，因为热爱运动，家里也添置了一些简单的运动器材。
下面我就说说运动有什么好处，为什么我们要坚持：
1.运动可以让我们尽可能地保持身材。现在的年头，好吃的东西太多，食物的烹饪方法也是五花八门，口感也是相当的好，一不小心就容易吃撑，再加上，一个人上了年纪之后，新陈代谢的速度也是越来越慢，吃进肚子里的热量就不容易完全消耗掉，容易变成脂肪堆积在身体造成肥胖。每天运动，可以帮助消耗多余热量，保持苗条身形。
2.每天运动的人，精神好，心情好。运动可以促进分泌多巴胺，多巴胺是一种由肾上腺激素分泌出来的物质，人体在分泌多巴胺时，会让人产生一种兴奋感，感觉到快乐，可以***抑郁。
3.延缓衰老。适当的力量运动可以促进肌肉生长，人到中年，身体肌肉开始大量流失，身体逐渐变得松弛，而如果能够做一些力量运动，身体就可以释放一定量的皮质醇，促进肌肉的合成。肌肉含量增加了，身体年龄自然就年轻了，身体也会变得紧致好看。
4.美容养颜，每天适量运动的人，血液循环顺畅，肠胃蠕动也会更快，及时的排除身体毒素，自然而然肤色就会变得红润有光泽。
5.运动也会让人变得积极追求更加健康的生活方式。每天运动，流过汗水之后的酣畅淋漓，会让人感觉精神愉悦。因为对运动的坚持，渐渐地在思想境界上也变得越来越高大上 。因为不想破坏运动带来的身材上的变化，开始***不良的生活方式，很多人会不抽烟不喝酒不再喜欢甜品和高热量，而是追求健康营养的低热量饮食。
当然，运动带给我们的好处还远远不止这些，比如运动可以增进夫妻关系，亲子关系等等，我们可以和家人一起运动，享受快乐的时光……
三年多来、基本上保持每天下午的4点～6点会准时到健身房进行一个半～两个小时的力量锻炼、每周至少六天，期间也有过犹豫、气馁和迷茫！但是每当到这个时候都会给自己一个坚持下去的理由，我改变不了世界、但是我可以改变自己！现在、53岁的我基本实现了这个目标了！
肯定会一直坚持运动的，并且运动的种类尽可能的要多一些，有氧和力量训练，两者想结合，是一个非常完美的一个组合，有氧训练比如跑步，跳操，骑行，持续时间比较长，可以帮助我们更好的去减脂，肌肉力量的训练，可以帮我们身体增加肌肉含量，提高身体的基础代谢，（科学研究表明，人步入中年后，不坚持运动的话，肌肉每年都会有1%-2%的一个流失，）关键的是可以让身体的皮肤更加紧致，线条美，整个人的精神状态气质会越来越好，身体的抵抗免疫能力也会大大的加强。
我退休二十年余了，因患高血压病，除服降压药外，每天坚持运动：
①每天打太极拳二次；
②每天做广播体操>2次，有时达4一6次；
③每天在睡醒及午睡起床前在床上做全身穴位按压各一次；
④最近开始在室外慢跑步1000步以上，並有运动（血压）手环记录。
⑤有时做气功。
通过适当运动，降压药络血喜只服半粒便以控制血压至正常凡围之内。
谢邀！
回答:我每天都坚持运动，做适合自身条件的运动项目。因为各人身体素质不同，就没必要强求自己的运动项目与别人一个样。
生命在于运动。适当运动有助改善细胞及器官的新陈代谢，增加机体的抗病能力，推迟衰老进程。同时提高人们生活的情趣和生活质量。无病无痛，健康就是福。
在参加运动项目时，一要根椐自身条件，选择适合自己运动项目去锻炼，不然过量或负重的运动，会给身体带来伤害。
运动的目的是为了健康！超负荷的运动会让你远离健康而遭不测。
健康长寿，永恒的渴望！
运动起来，将渴望落实到行动。
回答完毕。谢谢邀请！
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