摘要：
生完宝宝，大肚子怎么去减，多久可以恢复啊？剖腹产后如何帮助子宫归位，防止内脏下垂？如何把握黄金42天瘦肚子？生完宝宝，大肚子怎么去减，多久可以恢复啊？生完宝宝以后 大肚子很正常 宝... 生完宝宝，大肚子怎么去减，多久可以恢复啊？
生完宝宝以后 大肚子很正常 宝妈千万不要焦虑 我是三年生了两个 现在二胎八个月 肚子还像怀孕3、4个月一样 中间也尝试过减肥 每顿少吃 尽量不吃主食 但是 我是全母乳喂养 不吃是真没奶呀 孩子根本不够吃 而且 精神状态也不是很好 后来就放弃了 还是要以自己身体和孩子为主 等孩子忌奶了在减肥吧 正常的话 产后六个月是收腹的最佳时期 宝妈可以尝试用收腹带 我没用 因为穿着太难受 不想难为自己 我觉得还是等孩子大点 忌奶了 消停得减减肥 少吃多运动 肚子自然就没了 其他都是白搭 希望能帮到你
产后瘦身切不可操之过急，俗话说多长时间长的肉还需花多长时间减掉，反而产后应该关注的是盆底肌腹直肌等肌群的锻炼和修复，很多产后女性会急迫的使用收腹带或者瘦身衣，实际这样会增加腹压，给原本在修复的盆底肌造成压力。
一，如果是因为内脏下垂引起的大肚子，需要用收腹带绑定，不论顺产，剖腹产过半月差不多可绑；有医生在多久可使用收腹带的时间上说法各一，但总归是依自己舒服为准。绑收腹带利于腰腹恢复外，对盆骨恢复也是有帮助的，我就是例子，怀孕和坐月子都疼，全靠它。
二，如果是怀孕前就有小肚腩（脂肪）的，那孕后更多，这就必须得有腰腹运动外加少坐多走动，少油少甜重养生，可能还要加一些瘦身产品之类的，才能巩固，比如我，就用了瘦瘦包，生完二胎重20斤，两年半减5斤，但加了***产品，三个月又瘦了15斤，恢复到原来身材。至于健不健康，就仁者见仁，智者见智了。反正能减这么多，我觉得少活几年我也愿意。
三，如果是孕前好身材，孕期吸收了营养才胖的肚子，那么，产后瑜伽加上适量运动，合理饮食，一般情况下慢慢也会恢复的。
生完孩子，小肚子大有时候并不是因为腹部的赘肉，而是因为子宫复旧不良。
***在生孩子之前，也就像拳头大小，一个东西，然后在怀孕的时候由于孩子的慢慢长大，被撑的体积增大超过十倍的样子，这是一个漫长的过程，恢复起来也会比较慢。
产后要特别注意用束腹带，进行一个***，以及盆骨的恢复，在产后42天要进行复查，看***的恢复，在产后不应该着急的进行减肥。
一般进行母乳喂养的妈妈在产后六个月，总体的身材基本上会恢复产前的样子，这时候可能腹部还有一些赘肉，但是这都不太要紧。在接下来的半年里，再进行针对性的腹部训练，瑜伽，有氧操等等，坚持进行饮食调节和运动调节，相信在接下来的第二年，能完全恢复产前的水平。
一般在月子里就要用綁腹帶或收腹褲，我是剖腹產，月子里就穿了收腹褲，剛好也是冬天，既能保暖，又能收腹。
另外，飲食上也要注意，高脂高熱量的東西要少吃，多吃一些高蛋白的食物，多吃水果和新鮮蔬菜，出了月子后要適量運動。
有些恢復快的，出了月子就恢復了，我是上班后就瘦了。
剖腹产后如何帮助***归位，防止内脏下垂？如何把握黄金42天瘦肚子？
39周➕4，我莫名的早上凌晨五点钟就醒了，因为我是个比较爱睡懒觉的人，但那天就醒的特别早，然后就再也睡不着了，于是我六点钟起床洗漱出门，自己一个人去附近公园散步，结果中午十二点上厕所见红，在家吃了午饭，洗了澡，收拾东西，出门前又喝了杯蜂蜜水，下午两点半来到医院，办手续、做检查，三点半住上院！然后下午六点多断断续续有阵痛，之后就是漫长的阵痛时间，一直到凌晨三点才开到三指，开三指的时候最起码还能忍受，大脑也是清醒的，当时自己走着去了待产室，进去第一件事就是跟护士说我要打无痛！
结果护士说麻醉师在做另一台手术，大概要半个小时才能过来，天知道这几十分钟我是怎么熬过来的，当时已经痛到连呼吸都在颤抖，等***师过来的时候已经快四点钟了，并且我当时也已经开到五指了，打完无痛并不是一点都不痛了，而是真的轻松了不少，又经历了一个小时，护士来检查我宫口就已经开全了，凌晨五点多进了产房，然后早上六点多我儿子就出生了，虽然也侧切了，但是一切都比我想象的还要顺利！
✅顺产经验
💋我整个孕期的运动量还可以，我是一直都有在上班的，而且上下班都是走路没有坐车，一天大概能走七千多步！我个人觉得，并不是走路多就能顺产，但是应该可以加快产程，就是想要早点卸货的话，就多运动应该是有所帮助的！
💋顺产一定要对自己有信心，因为不光是你在努力，宝宝也在努力的配合你，既然选择顺了就不能半途而废，意志要坚定，等你看到宝宝的那一刻，一切的疼痛都会消失殆尽了，剩下的只有老母亲般的微笑
💋保持好的心情，越是到预产期越不能着急！心情好才能吃好睡好，母子连心，等宝宝真的在肚子里发育成熟了才会瓜熟蒂落。
💋孕晚期[_a***_]便秘，我孕后期每天早上基本都会空腹喝一杯蜂蜜水，然后去厕所就特别顺畅，不知道对顺产有没有帮助，只是感觉喝蜂蜜水自我感觉良好！
✅产后恢复
💋产后一定要多做提肛运动 ，躺着、坐着，随时随地都可以做此项运动，一来有助于促进扩约肌的收缩，二来能够早日恢复阴道的紧致。我产后一段时间觉得有阴吹现象，但是经过一段时间的锻炼，现在已经好了很多了。
💋其次是一定要束缚，不能让大肚子随波逐流
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