摘要：
人流对腰骨影响大吗？哪种睡姿最适合孕妇？人流对腰骨影响大吗？人流对腰骨的影响不大的，建议看分泌物的变化，短时间内会有腰酸痛不适的情况，所以应该注意卫生不要吃生冷的食物，建议4周左右... 人流对腰骨影响大吗？
人流对腰骨的影响不大的，建议看分泌物的变化，短时间内会有腰酸痛不适的情况，所以应该注意卫生不要吃生冷的食物，建议4周左右及时到医院选择彩超复查，注意不要吃刺激性的食物，同时建议再次性生活最好是有保护措施即可，注意性生活的频率。
哪种睡姿最适合孕妇？
孕妇什么睡姿对宝宝最好？ 不同时期，孕妇的睡姿大不同。 孕早期 这个时候孕妈可以不用纠结睡姿问题，只要舒服就可以。只要别爬着睡，任何姿势都可以！
孕中期：孕肚逐渐隆起，孕妈只要没有不舒服的感觉，仰卧或是侧睡都可以。 孕晚期 这个时候孕妈最好***用左侧卧的方式睡觉。左侧卧可以减轻子宫右旋转，缓解***供血不足，有利于胎儿发育和生产！
不良睡姿对母胎的影响都有哪些？
2、爬卧：随着孕肚越来越大，爬卧不仅会让孕妈感觉到不舒服，而且还会压到胎儿，一般很少有孕妈选择爬卧的。
3、右侧卧：会使***出现不同程度的右侧旋转，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧！ 所以左侧卧是孕妇孕期最佳的睡姿！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家关注我的头条号，欢迎您在评论区留言探讨、点赞与转发，感恩遇见！
睡眠姿势真是令孕妈妈们头疼的问题，到底是侧卧还是平躺，争论了好久。我第一次怀孕时左右侧都睡过，但哪种姿势也感觉不舒服，只能来回交替更换。第二次怀孕时，一直左侧卧，感觉还是不错的。到底什么睡姿是合适的呢？我们一起来看一下。
1、理论上来讲，左侧卧是最适合孕妇的，为什么这样说呢？
平时可以多左侧卧，不舒服的时候换成右侧卧或平躺。
2、平躺
平躺时，***会压迫下腔静脉，使回心量血量和心输出量减少，会出现头晕、心慌、恶心的症状。
当然，很多孕妈妈表示，自己在平躺时没有出现这个情况，甚至孕晚期一直平躺，按时产检，胎儿也很健康。所以这个睡姿真是因人而异，可以***用自己感觉最舒服、最能睡得着的睡姿。好的睡眠质量对胎儿的发育也是正面影响的。
3、趴睡
趴睡的姿势最不可取，趴着睡会压迫腹部，使胎儿受到挤压，也会影响夫妻那个血液循环和脐带血液循环，会让胎儿缺氧的。
1、上面谈了睡姿，建议优先左侧卧，不舒服时***用右侧卧或者平躺姿势，不要趴着睡。
2、睡觉时容易腰疼，可以在腰部垫一个枕头。也可以买一个孕妇枕，垫着腰部、拖着腹部，还能把腿部垫高缓解水肿。
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变***右旋，减轻***血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变***右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈***取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免***对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好***取左侧卧位。
左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。
哪种睡姿最适合孕妇？如果才能让孕妈咪睡个好觉呢？
孕期划分为3个阶段，孕早期（孕1-3个月），孕中期（孕4-7个月），孕晚期（孕8-10个月）。每个阶段孕妈妈跟胎儿的情况不同，对睡眠姿势的要求也不一样，具体如下：
孕1-3个月，睡姿随意，舒服为主，但是不建议趴着睡捂着脑袋睡。
孕中期由于胎儿大小不同，孕妈妈的睡眠姿势也有所差异。具体如下：
孕4个月，睡眠姿势随意，舒服即可。此时胎盘已经成形，但***还没有从盆腔里出来，胎儿非常安全，所以睡眠姿势不受限制，孕妈妈可以随意睡眠，自己舒适即可（不要趴卧或者盖着脑袋睡）。
孕5-7个月，左侧卧为主，右侧卧为辅。此时***的重量容积都发生了变化，长时间平卧的话，易导致胎儿供血不足；而且随着胎儿增长，肚子越来越大，平卧也会导致胎儿供血不足，所以建议左侧卧为主，右侧卧为辅。
但是，长时间左侧卧右侧卧孕妈妈太累了，可以适当的平卧休息一下，时间不要太久5-10分钟左右，期间一旦感觉不适，立即改变姿势。
孕8-10个月，左侧卧为主，右侧卧为辅。此时，孕妈妈跟胎儿的体重大幅度增加，腹部隆起的也特别大，增大的***挤压内脏与血管，影响血液回流，导致***血供不足。如果此时，继续平卧的话，会增加胎儿供血不足的症状，造成胎儿缺氧，所以此时不要再平卧睡眠了；另外，长时间仰卧还可能导致妊娠高血压。但是如果只保持左侧卧的话，孕妈妈会特别累，所以建议孕妈妈左侧卧为主，右侧卧为辅。
其实不管孕几个月，只要孕妈妈肚子特别大了，都尽量左侧卧睡，因为左侧卧不仅可以让右旋***转向直位，减少巨大的***对主动脉、髂动脉的压迫，减少由此引起的胎位不正和分娩异常；还能够使增加孕妈妈的心血排出量，不易下肢水肿，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。
注意，左侧卧并不是90度，易压迫心脏，压麻左侧身，影响睡眠。可以选择15-30度左侧卧，左侧下垫个枕头或者被子，推荐孕妇U型枕，效果不错。
睡觉这事儿，很重要，毕竟人一生中1/3的时间都是在床上！今天就和大家聊一聊关于孕妇睡姿的那点事。孕妇大着肚子，睡觉时很不方便，一方面担心睡姿会对宝宝健康有影响；一方面又因为睡眠质量下降、睡不好、精神不佳，而导致孕妇本身的健康也受到影响。而究竟什么样的睡姿才适合孕妇呢?
由于身体变化不大，胎儿在***内发育仍处于母体盆腔内，外力直接压迫不会很重，所以不必过分强调睡姿。只要自己感觉舒适，仰卧、侧卧都可以。
这个时候你的肚子有些壮观了，收敛一下那些豪放的睡姿吧。注意避免外力的直接作用，如果羊水过多或双胎妊娠，那就得***取侧卧睡姿，如果感觉腿很沉，可以使用孕妇枕或抱枕适当垫高。
一般人认为，心脏在左边，睡觉时最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反。孕晚期提倡左侧卧位为主，可适当右侧卧位。
左侧卧位在一定程度上可以减轻增大的***对孕妇主动脉的压迫，保证胎盘血液供给，给胎儿提供生长发育的营养物质；同时减轻增大***对下腔静脉的压迫，增加心脏的回心血量，从而使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠期高血压综合征的发生。
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