摘要：
感觉自己得了抑郁症，想去看心理医生怎么办？什么情况下要看心理医生？感觉自己得了抑郁症，想去看心理医生怎么办？你好，首先我不清楚你为什么会这样想，是因为最近一直都要宅在家里闷出的后遗... 感觉自己得了抑郁症，想去看心理医生怎么办？
你好，首先我不清楚你为什么会这样想，是因为最近一直都要宅在家里闷出的后遗症，或者是家庭原因，或者工作变动原因。肯定是突然有的感觉。你可以详细跟我说说你的想法。可能就是心情低谷期。谁都会有的。
因为是你自己感觉，所以还是自己调节心态，说不定就是你自己胡思乱想罢了，可以找一件自己感兴趣的事来吸引自己的注意力，让自己忙起来，就没空去胡思乱想了。
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。把自己关在家里，逃避与人接触，这是绝对不可取的。这首先是所需要改变的地方，必须强迫自己走出去，接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。
3、要坚持正常活动。有的人本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上你有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
4.有氧运动不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症。即使是非常少量的运动（比如每天走路20分钟或者做20分钟园艺），也可以明显起到预防抑郁症的作用，并且对任何年龄段的人都有效。你可以在家下载健身***，每天20分钟。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，更愉快的生活。
当然郁症如果真的是太过于严重，自己调节不过来，这时候就真的需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结，或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结，打开它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。
首先感谢提问。自己不是医生，也不是心理咨询人员，但对于此类问题多少还有些经验可陈。目前有此类想法的人不在少数，这些人心理上总觉得感到很压抑，不愉快，挺郁闷。总感觉下班后回到家里在自己的那个小窝窝里最愉悦最舒服，最好是我不愿意搭理你，你也别来烦我。我觉得这是自我自加压力，自己跟自己过不去。俗话说“你若安好便是晴天”，干嘛你给自己和家人们带来这种感觉和气氛呢？对此，我建议首先要放松身心，做好自我心理调节和自我减压，合理安排饮食起居，适当加强户外运动锻炼，尽量主动与周围人沟通交流，弘扬正能量，多发现事物的优点和长处。同时有机会到医院看心理医生，可以做心理测评等相关检查，并根据病情需要积极配合医生治疗处理，让自己尽快恢复到正常的身心健康状态。
- 你自我感觉抑郁，是因为某件事而感到不快，还是在生活工作中长时间总是高兴不起来！如果仅仅是遇到些难事或是与某人发生矛盾没有得到解决，而产生的消极情绪，就找一两个知心朋友，述说述说心中的烦闷，或是痛痛快快的吃、喝、玩的消费一下，寻找些快乐的事，缓解缓解自己的压力和不良情绪，有利于自身的身心健康。这是因为客观事情所引起的情绪低沉，也是可以得到有效修复的。否则，自己总觉得是抑郁了，就要及早去正轨医院找专业医生来诊断你的情况，如果真的是抑郁了，也是越早介入治疗效果越好。
- 人食五谷，孰能无病！重要的是各人的心态。开朗乐观一些，多看些乐事，多听些笑话，心情就会好起来！不管是什么样的情况，还是请你重视！
- 祝你快乐！希望你健康无恙！
得了抑郁症只是你的感觉而已，不要尽想自己得了抑郁症等等负面思维，人的思想意识很重要。看开些想开些，保持良好的心态开心快乐每一天。经常出去走走散散心，玩玩游戏听听轻音乐，自己找乐子，做事情等等忘记抑郁的事情。有抑闷的情绪倾诉出来或者发泄出来。闭目养神、静心、打坐、好的暗示自己、修炼自己的性格脾气。
- 我已经确诊抑郁症几年时间了，所以我来回答你这个问题，希望对你有所帮助。
- 首先你怀疑自己得抑郁症，那么有哪些症状。如果是整天没力气，昏昏沉沉，一动都不想动，遇到事情就感觉很消极。对任何事情都提不起兴趣。觉得自己的存在感很低，觉得这个世界对自己可有可无。还有是否有失眠的症状，如果有的话，那么可能是抑郁症。当然这只是我的经历，具体还要看医生的诊断。
- 现在最重要的一点，想去看医生，那么刻不容缓立即行动。只有医生才能帮助你，不要听信别人的所谓那是心病，想出来的，自己看开就好啦！不要钻牛角尖，面包会有的，所有的一切都会好的这些无关痛痒的话，那是别人不知道你的痛苦。所以尽快找个靠谱的医院，只有医生才能帮助你。
加油！
什么情况下要看心理医生？
当心里存在压抑感和自己有孤独感而不是环境改变的心态，这个时候就要看心里医生。因为自己不愿和人说话而且喜欢自己独立存在，不爱结交社会的人，性格内向而存在心里压抑感的情况。不是环境改变的心里压力，厌世孤僻的心里状态，这个时候就要看心里医生。因为这个时候心里已经存在不平衡的心里，脑子考虑的事情已经成为病态。对于人在世上没有生活的意义，这时就已经成为心里疾病，要经过心里医生的调理慢慢改变心态或者改变环境后改变心里状态。
悟空您好！感谢邀请。
说起心理？
关键是看自己的个人心态而已！
如果，
没必要去看心理医生。
但是，
如果一个人，
经常出现发脾气、心神不定等！
那确实需要去看一下心理医生的。
这是一个很好的问题。现代社会各种矛盾突显，竞争越来越激烈，节奏越来越快，人的心理也会产生非常大的变化。比如说考试的失利，职场的挫败，婚姻家庭的失败等等，会对人的心理产生很大的***，面对***需要及时调整心理状态，用正确的积极乐观的思维去考虑问题，指导实践，而有的人面对***不能自己调整，陷入一种悲观的循环之中，影响到了学习、工作、生活，那么就需要去找心理医生进行心理[_a***_]了。
所以心理咨询的对象应该是一个精神正常，而又遇到了与心理相关的现实问题困扰寻求帮助的人。如果出现精神异常，如产生幻听、有被害妄想等等，那就必须去精神科门诊诊断治疗了。
心理咨询大体可以分为两种：
（一）发展性咨询。精神正常的人面对现实生活的不同问题，想顺利度过人生的各个阶段，做出理想的选择，可以寻求心理咨询。
（二）心理健康咨询。精神正常的人长期处于困惑、内心冲突之中或者遭受到严重的心理创伤，心理健康遭到不同程度上的破坏，可以寻求心理咨询。
我国现代心理咨询虽然在近些年来发展得很快，但是还是不够完善，心理健康知识不够普及，很多人出现了心理障碍，不知道如何处理应对，其次心理咨询师队伍职业素质有待提高，国家应该加大对心理咨询室的设置要求，尽量满足人民群众的实际需求。
我认为烦恼就是心理问题。
谁没有烦恼呢？人生的过程就是一个不断解除烦恼的过程。
欲望是烦恼的根源。人在社会化的过程中，欲望会被包装成各种不同的需要，需要的不满足就是烦恼了。要解除烦恼，其实就是要了解来访者的社会化的过程，看看来访者在社会化的过程中被包装出了哪些需要，又是通过怎样的方式在寻求满足，协助他们找出更合理的满足方式。
长期的情绪低落，意味着需要长期得不到满足，心理长期地处于不平衡状态，会极大地耗竭心理能量。能力就得不到发挥，生命的活性下降。这样人就变得对什么都没有热情，没有兴趣，生存意向都会下降，甚至会认为活着都没有意义了。表现在生理上，不想吃，睡不香；表现在心理上，注意力不集中，记忆力下降，感知觉思维能力都下降；社会功能严重受损，害怕与人交往，害怕工作。
***都有烦恼，***都有心理问题，但当烦恼大到影响自己的生活品质的时候，就需要来寻求心理咨询的帮助了。
您提到了心理医生这个词，心理医生是有临床医学背景的医生，如果您有精神或者情绪方面的问题和症状，并且已经较明显的影响您正常的工作、学习和生活的时候，就需要看心理医生了。如果仅是现实***导致的情绪变化，时间不长，通过自我调节可以恢复正常，就不需要看心理医生。如果受到一些问题的困扰，比如人际关系问题、情绪管理问题、个人成长问题、情感问题等等，可以寻求心理咨询师的帮助。
到此，以上就是小编对于心理医生 第一季的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理医生 第一季的2点解答对大家有用。
