摘要：
晚上睡觉怕鬼，总感觉有人盯着我看，这种心理该怎么克服？脑子里总忍不住乱想，害怕恐惧睡不着，是什么病？晚上睡觉怕鬼，总感觉有人盯着我看，这种心理该怎么克服？1、少看有关写神鬼的小说有... 晚上睡觉怕鬼，总感觉有人盯着我看，这种心理该怎么克服？
1、少看有关写神鬼的小说
有些人看了神鬼的***后，认为世上真的有鬼存在，其实不是的，只不过是作者虚构的故事情节而己，无需当真。
2、少看有关神鬼的电影
有些人明明怕鬼，但是又喜欢看鬼片，既然害怕，为什么还要去看呢？
3、多和阳光积极的人待在一起说说聊聊，增加新的磁场，让自己的胆量变大，保持积极乐观的心态，保证过不了多久就会克服恐惧心理。
如果在行动上克服不了的话，那么这个时候就要选择看心理医生了，让医院通过相应的治疗方法帮你克服怕鬼的心理。
5、咱也不是搞迷信，可以去寺庙里烧烧香，给自己求个心里安慰，也不可厚非。如果有说的不对的地方请大家指教，相互学习，以求快乐。[握手][握手][握手]
一、改变你的认知
没有任何人看见过鬼，因为世上根本就不存在鬼。人们说怕鬼，实际上是对黑暗的恐惧。
二、反思你自己是否做过亏心事，或者言论刺伤了别人。你给别人打个电话道歉吧，如果是伤害了家人，就当面道歉吧。如果是难言之隐，就去庙里烧香拜佛，求菩萨宽恕、神灵保佑。
三、你看卧室是否摆设或张贴有人物、动物照片、画像之类的，取下来放进杂物室或丢掉，不要收藏在房间内。
四、与妈妈交换一下枕头、被子。
五、夜晚睡觉前，关灯的情况下，在床上冥想(什么都不想)，保持半小时，即使心里有恐惧感，也刻意控制住自己。如此连续练习若干晚上。
六、如果收效甚微，请看心理医生。
晚上怕鬼总是睡不着，好像是有人看到你。这种情况首先是要令自己一睡就着。怎么能够令到自己一睡就着呢？因为人睡觉的时候是要推手术，如果虽说是不足他就会睡不着，甚至睡着了也会发梦。梦也比较多，好姐妹夜里面反反复复地醒来。所以必须要增加退色素。增加推测是最好的办法，就是让身体产生足够的血清素。怎么样才能够产生足够的血清素呢？就是白天最少要晒太阳30分钟。不过超过30分钟对身体也不好。就30分钟吧，然后每天要参加体育活动，当然如果你是做体力工作的那就足够。要把剩余的能量充分的发挥出去，像这个体能充分开放在白天的时候。人的自然规律就是白天开晚上合。所以我们白天经过经过足量的体育运动，何姐足量的体力劳动之后，我们在晚上就会睡得比较香。你先试试这个办法吧。
我也怕了很多年，不但怕鬼，还怕死人，怕棺材。今年婆婆病逝，一直在医院守着，护工帮她穿好衣服后又去确认有没有穿好，后面去殡仪馆存放到第二天才火化，火化前再次确认是否是她，然后买棺材让工作人员帮忙入殓，全程都在那种以前觉得极度恐怖的地方，当时心里还是有点害怕的，我想着我要做很久的噩梦。而事实是我后面几天并没有像预想的那么害怕，每次夜里惊醒害怕的时候我就告诉自己：为人不做亏心事半夜不怕鬼敲门！因为我一直以来对公公婆婆也很好，婆婆对我也非常好，半夜惊醒害怕的时候我就在心里默默祈祷婆婆能护我们全家平安，那时候想到她的时候不觉得害怕，反而觉得她就是全家的保护神，就不怕了。现在我对以前怕的那些东西都不怕了，人死如灯灭！
脑子里总忍不住乱想，害怕恐惧睡不着，是什么病？
从你的描述可以判断你目前的情况是典型的焦虑症。首先说说焦虑症的特点，无原因的紧张，担心，恐惧，害怕，脑子被各种不现实的对现状或未来的担忧充斥着，每天生活的压抑，谨慎，提心吊胆，遇事多疑多虑，总往最坏处想，长期的焦虑会造成失眠，食欲下降，体重减轻，以及各种躯体症状，你目前仅仅是轻度的焦虑，所以暂时不用服药，可以看看心理医生，同时也要自我调整，多出去参加社交活动，加强户外运动，找一个自己喜欢的的事情全身心的投入进去，转移自己的注意力，让自己充实起来，慢慢的焦虑就会得到改善和消失。
俗话说日有所思，夜有所梦。一个人白天所思所虑过多，会把一个人的情绪和身心纠缠在其中。也相当于伴随着一种负能量在身体里，即使你有时专注做其他的事情的时候，你的潜意识中依然存留着这种恐惧，害怕与不安伴随着你。那到底是什么原因造成了这种负能量的跟随呢？究其原因，不外乎以下几点：
一 对即将发生的未来的某件事情，充满了期待，但是内心又没有十足的把握，并且认为这件事情对自己影响很大。容易使人沉浸在对未来的害怕和恐惧当中。身心得不到一丝的放下。
二 另一种情况是，白天看到了某些场景，对你个人的大脑形成了强烈的***。这种场景在你的脑中挥之不去。大多是负面的图像留在脑中不停的重现。会使人沉浸在一种恐惧和害怕当中。
三 白天做过一些对身心体力耗费极大的工作或者是动作。身体极度疲乏。大脑的副交感神经兴奋，此时人不容易静下来，在脑中就会不断的有念头出现。尤其在夜深人静的时候，脑中就会浮现令人害怕的一些念头和思绪。
那为什么人的大脑会受以上的几种情况的影响呢？由于人的大脑是一个思考的机器，除了在睡眠的时候，他会一刻不停的有念头的出现。并且在单一的一个时刻只会有单一个念头出现。但是我们人类无法追踪到自己念头的出现和消灭。由于人们只是对过往的发生的事情的懊悔和对未来所发生事情的恐惧会产生更多的担心。没有人能够关注你自己的当下。这样你就会被念头所控制，直至影响你的身体躯干的感觉，会产生恐惧的想法。
如果出现问题中的这种情况，建议深呼吸，关注在自己的思想里面。关注着自己的呼吸上。关注自己的当下身体在做什么，应该就会在很大的情况下缓解这种症状。希望这个答案你能满意。
亲 这个问题我来回答下 身边有实例
你现在的状态比较糟糕，需要及时的放松神经， 这种现象名称叫作神经官能症 .与焦虑症不同的
神经官能患者经常伴随有焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼，易激惹，无意义的胡思乱想，强迫观念等。而焦虑症患者表现表现比较明显的一点比如， 因为恐惧身体出现轻颤 而且随着恐惧感增加， 颤抖越严重 。而你现在没有这种情况。
我有一朋友，以前因为事业失利。家人不理解。长期处于精神崩溃状态，晚上睡不着，严重时胸闷，无法呼吸。一连一个月的时间，感觉自己快要疯了。去医院检查也查不出任何问题，最后一同样症状的朋友给的建议 ，吃谷维素。结果当天吃了4片之后 一连睡了两天 醒来就好了 等再出现类似情况的时候就吃下两片
这个谷维素是OTC药 且就是纯维生素B族 无副作用的 只孕妇婴儿不可以吃 其他人都可以吃
你若情况严重的话 建议先吃两片试下 先缓解一下神经
只后注意放松心情。当感觉精神紧张的时候就可以吃两片，无影响的。
总是喜欢幻想，每天都活在自己的世界之中。我相信你曾经一定经历过什么事情，他让你恐惧，那个阴影从来没有离开过你的大脑，有时候会因为某件事情而想起它，你始终在自责中度过。放下它吧，你要学会释怀。
每当夜深人静的时候，我也会去想一些不开心的事情，有时会感到害怕，总是自己在幻想着曾经发生的种种状况。要想在睡觉前，不去幻想一些没有意义的事情，你必须白天让自己忙碌起来，在晚上倒头就睡，不要给幻想一次机会。如果在睡觉前，总是幻想一些灵异***，感到非常的害怕，那你应该找个心理医生进行开导一下，或者平时多读一点佛家心经，来安慰一下自己内心灵魂的空洞。
现代生活，人们由于被车贷，房贷压得喘不过气来，每天早出晚归，精神压力颇大，导致晚上睡觉失眠。为了解决这个失眠问题，你的心态要放稳，不要总去幻想一些不切实际的事情，幻想终归是幻想，它变不成现实。
不管由于什么原因导致睡前的幻想，我们应该都理性的认识问题的所在，不要再给自己不必要的精神压力。
到此，以上就是小编对于怕鬼 心理医生的问题就介绍到这了，希望介绍关于怕鬼 心理医生的2点解答对大家有用。
