摘要：
如何做好怀孕的心理准备？提前多久备孕，需要注意什么？如何科学备孕？如何做好怀孕的心理准备？如何做好怀孕的心理准备？其实也没什么心理准备的，就平常心对待，平常心往往是最难的，顺其自然... 如何做好怀孕的心理准备？
如何做好怀孕的心理准备？
其实也没什么心理准备的，就平常心对待，平常心往往是最难的，顺其自然。
我是***内怀孕的，备孕了3个月才怀上。当时办公室4个人都刚结婚1-2年，都准备要小孩，我们每天都聊着关于生孩子的方面的事，感觉每天都充满了“***”。备孕的第二个月A怀孕了，她是属于那种特别容易受孕的，所以很快就“中奖了”。过了几天B也“中奖了”，她们两个才相差一个星期。说实话，那时候我也有想很多，怎么她们都怀上了，为什么我还没有，是不是我身体有问题，反正就是胡思乱想，每个月一到“姨妈前期”就特别紧张，因为我的不准，所以每个月那几天都是紧张的很。
第三个月来了姨妈后，每天算着日子，那天早上终于等到了“排卵日”，晚上老公下班回来，我说今天中奖几率百分之100，他不以为然，说我都神叨了三个月了，说太累，明天再说。就这样错过了最佳时间，我当时以为没戏了，可惊喜往往存在，当我已经不抱希望时，却给了我个惊喜。
第四个月我们四个中的三个都怀孕了，但D迟迟没有动静，后来我们的公司倒闭了，我们三个都回家待产生孩子了，D也干脆没再找工作，专心备孕，可两年多过去了，我们的孩子都快2岁了，她却还是没有情况。各种检查也做过了，也都没有问题，可就是没有，说没有心理压力，那肯定是骗人的，可只能顺其自然不是吗？
我觉得“生孩子”也是一种缘分，缘分到了，自然就有了，缘分没到，想再多也没用。
比起心理准备，身体条件也很重要
⒈夫妻双方戒烟酒
酒对***的损害，大家都知道，烟中的多种有害物质也会杀伤***。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
⒉提前3个月补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。
⒌可以做个孕前检查
我是叨叨麻麻，宝妈一枚，跟大家一起分享和交流育儿经验，欢迎大家关注和交流。
怀孕对于每个家庭来说都是件喜事，所以我们在备孕的时候要做足够的准备，如何做好准备呢？
1、在怀孕前应当加强营养，合理的调节饮食，各种营养元素可从蔬菜，水果，肉类，豆类等食物中获取。
2、怀孕前适当减少性生活的次数，提高***质量。避免接触杀虫剂及各种有害物质和较强辐射的物品。
3、孕前应在前三个月开始每天服用叶酸，可以预防胎儿神经管的畸形的发生，也可降低唇裂的机率。
4、孕前要保持良好的精神状态，避免焦虑，注意排卵日和生理期，生殖系统有无炎症，多吃补血类的食物，如果孕妈贫血，对宝宝的影响也不好。
5、检查一下自己的血型，避免发生新生溶血症，黄疸等
怀孕前准妈妈们一定要调理好自己的身体，按***做好怀孕准备，会生出健康漂亮聪明的宝宝。祝准妈妈好运。
有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，胎儿会在优良的环境中健康成长。
调整饮食，补充叶酸
保持良好情绪
孕前检查
要重视孕前检查，接受医生指导，一旦发现问题可及时解决，将成为优生的关键。
学习孕育知识
掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。
谢谢邀请。
从女儿妻子到母亲，量变到质变。这个变化对女人来说是巨大的，必须从心理上做好准备。
备孕期生理健康调整。调整的过程，是个心理认同的过程，有备而来的怀孕，要比不期而遇好得多，不会在发现怀孕后手足无措，而是满心的欢喜。这个备孕期的调整，最好两夫妻一同进行，会获得更多的心理满足。
要做好充分的准备，准备承受做妈妈的辛苦。辛苦和幸福，是相辅相成的姐妹。母亲的幸福和甜蜜，是伴随着辛苦一同降临的。养育孩子的辛苦，不单是体力的付出，还有被困被烦的无奈，吃睡不安宁的可能，都应该考虑到，面对时不至于出现如何做才好的困囧。
还要有一定的经济保证。现在养育孩子的开销，非同一般。有母乳喂养尚可，只用纸尿裤一笔，如果母乳不足，奶粉等，又是一笔不菲。早点想到，不会到时候因经济条件发生家庭矛盾。
提前多久备孕，需要注意什么？
备孕时间为提前半年。下面说说注意事项。
夫妻双方去医院做孕前检查，保证身体良好。
夫妻双方提前半年服用叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象。
夫妻双方要早睡早起，加强锻炼，增强体质。多吃健康食品，尽量不吃添加剂多的食品、烧烤油炸食品、腌制食品等，不喝咖啡，不偏食、不挑食。保证自身身体状况良好是孕育出一个好宝宝的基础。
烟酒特别是酒会损伤***，导致孩子智力发育不良、细微动作发展障碍等等。
备孕期间不服用药物，类似牙疼之类的小病要在备孕之前治好。备孕期间夫妻双方不服用任何药物，备孕、怀孕、[_a***_]间女方不服用任何药物，实在有特殊情况，也要在医生的指导下，尽量食疗，服用中药及安全的西药。
这一点是最重要的，一方面心情焦虑不利于受孕，另一方面，比如生气，会让身体产生毒素，无异于服药，自然是不好的。说到这里提一下胎教，其实胎教也是同样的道理，评定胎教是否有意义的唯一标准，是胎教内容是否让孕妇心情愉悦了，因为胎儿所能接收到的，其实都是母体所传递的感受。
关于备孕的问题，一直倍受大家关注，因为大家都想要一个聪明漂亮的宝宝。
备孕最早的提出是西方，我们国家后来才普及的这方面的常识。最初提出提前三个月，大家一直沿用到今，近年来又有提出一年前甚至更久就开始备孕。
个人认为既然备孕，可以提前到一年甚至更久，在准爸妈想要个孩子起，就要开始注意和准备了。
首先在你想要孩子时候，父母就应该戒烟戒酒限酒，养成良好的生活习惯，个别从事高危工作的人群最好在备孕前半年离开工作岗位。然后去医院检查，看夫妻双方身体状况，如果各方面良好，医生会建议你开始补充叶酸。
如果准妈妈身体不是很好。可以考虑在孕前注射风疹疫苗，流感疫苗，乙肝疫苗，这些医生都会提出合理建议。所以备孕时去医院检查非常必要。
家人也要配合，保证让准妈妈心情愉快，好心情会调动身体的免疫力增强。
准妈妈要保持充足的睡眠，不熬夜，不吃零食，不偏食。
还要合理运动。不能过量，比如漫步走，慢跑等，还要注意饮食营养，必要时可以服用营养补充剂。让身体有足够的营养。
最后我想说怀孕质量的高低，直接影响宝宝一生的健康，所以科学备孕，容不得半点马虎。祝每位准妈妈付有一个健康宝宝！
备孕其实是一个新词，近些年出现的频率比较多，主要的原因是因为现在年轻男女的身体素质普遍出现亚健康状态，需要一段时间的调整身体，达到一个合适受孕的状态。
说到备孕时间要多长，这得需要根据夫妻双方的身体状况来衡量备孕的时长，我们通常常见的备孕时间为三个月到一年。
如何得出夫妻双方身体状态来衡量并时长？这主要是通过孕前检查得出来的，通常的检查，如血压、血糖、肝肾功能、甲状腺功能等等来排除疾病，对于检查指标不达标那就需要一些时间来进行调整，这段时间也就是我们说的备孕。
另外备孕期需要注意的一些事项：
1、合理饮食，避免过多的食用高脂高胆固醇食品、油炸食品、辛辣***食品。
2、一日三餐有规律，避免熬夜、过度劳累。
3、保持良好的心态，避免情绪大起大落。
4、孕前的三个月开始服用叶酸，叶酸可以减少孕后胎儿出现畸形，孕前孕后三个月是非常有必要服用的。
愿各位小夫妻们备孕愉快心想事成。
关注《美女药师伴你健康行》我是您孕期健康的好伙伴。
我在备孕中，给你些我的实战经验～
我觉得至少需要3个月，最少喽～一般建议是6个月。
我就是3个月～但这三个月是做着措施的，不要宝宝的。这三个月用来做以下的事：
1、准备要宝宝了，第一件事，先去检查身体，夫妻一起检查，这个很重要；
2、根据检查的情况进行身体调理和营养补充－－这个其实直接决定了你还需要备孕多久；
3、牙齿检查，这个很重要，怀孕和哺乳期牙齿不适很麻烦的，我平时牙不疼，做完检查补了一颗，拔了颗智齿。。。这一项需要至少提前一个月进行；
4、老公戒烟戒酒。。。这个。。。说实话，我老公没戒，只是限。。。
5、知识准备，这时候需要开始了解一些孕早期的知识了，我一般都建议要提前一个阶段进行学习的饿，比如备孕学习孕期知识，孕期学习新生儿、月子和至少6个月前的知识；
6、心理准备，问问自己，你真的做好当爸妈的准备了吗～
我目前就做了这几件事，从2月底开始做检查的，打算5月份开始要～
我当时是准备半年左右。刚开始只是经常锻炼身体，散步半小时左右，偶尔跑步、跳绳。饮食健康，不吃或少吃那些垃圾食品，多吃蔬菜、水果，不抽烟喝酒。叶酸是近三个月才开始吃。家里倒是备了很多核桃，红枣。每天三四个核桃，一个星期三次红枣水，现在想想都后怕。现在小孩已六岁，其实也不用刻意吃什么，不吃什么，只要自己身体健康，不用怎么备孕，改掉坏习惯就好了！有些人没吃什么，还不是生出聪明小孩!
如何科学备孕？
二胎政策的开放，越来越多的夫妻对要宝宝这事越来越慎重了，也越来越讲究科学备孕。因为优生优育从备孕开始，有“备”而来的宝宝会更健康、更聪明。一般备孕要从***要怀孕前六个月开始，那么该怎么科学的备孕呢？
1.保持健康、营养均衡的饮食
备孕妈妈的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。
此外，还需补充足够的锌和叶酸。这些营养物质是必须的，同时还能减少流产的危险。叶酸能帮助你的身体做好怀孕的准备，使健康红血细胞的数量增加，同时也能预防宝宝出现神经管畸形的机会，一般是在备孕前三个月和怀孕后三个月服用叶酸片。
2.保持规律、正常的作息
熬夜这件事，对普通人的身体影响就非常大，不仅影响了身体正常的代谢，还会带来焦虑烦躁的情绪，而对备孕妈妈的影响还有很重要的一点，就是会影响到卵子的质量。所以，备孕妈妈这段时间要保持一个稳定的作息时间，早睡早起，中午也要给自己休息时间。
3.保持开心、轻松精神状态
备孕很重要，但也不用给自己太大的压力，相信自己规律作息、科学饮食就可以生一个健康的宝宝！备孕怀孕是一个需要耐心的过程，怀孕也讲缘分，并不是所有人都会一击即中，万万不要灰心沮丧。若准备一年时间，仍未备孕成功，可以找医生做相关的检查，不用自己瞎想。
4.远离烟酒的危害
如果妈妈有抽烟喝酒的习惯，一定要戒了。不仅影响卵子质量，干扰自身内分泌等健康情况，万一怀孕了，还会对胎儿有影响。如果妈妈本身不喝酒不抽烟，也要注意周围的环境，远离抽烟的人，对另一半也要有所要求。
5.保持一定运动，保持健康体重
除了饮食健康外，还要做一定的运动来保持身体的活力，促进新陈代谢，改善人体机能以及内分泌状态，这样可以促进生殖系统的发育，并且提升排卵质量以及数量，使得受孕概率得到保障，如选择游泳、散步以及瑜伽、慢跑等都是适合备孕时的运动。
备孕期间，保持好以上好习惯，我相信，你们一定会迎来健康又聪明的宝宝！
我是妇产科医生，希望此次的解答对大家有所帮助，有疑惑或问题者，可以随时留言或私信给我，工作之余会一一回复哦。祝好“孕”！
到此，以上就是小编对于心理科学备孕的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理科学备孕的3点解答对大家有用。
