摘要：
顺产后如何快速恢复辣妈身材？一定不要错过黄金期，应该怎么做呢？在医院陪床遇到的哪些奇葩人和事？你有没有梦到过已经去世的人？顺产后如何快速恢复辣妈身材？一定不要错过黄金期，应该怎么做... 顺产后如何快速恢复辣妈身材？一定不要错过黄金期，应该怎么做呢？
坐完月子后，感觉自己重生了一样，生产的痛苦真的不想再来一次。因为有一个超级疼我的婆婆，所以带宝宝的任务减轻了很多。每天除了喂奶，就是洗澡的时候要搭把手。所有宝妈都能够体会，卸货完肚皮突然变松垮的感觉。虽然在待产的时候用了很多紧致霜，但只能起到小小的作用，算是心里慰籍。
女人都是很爱美的，就算生了宝宝，也还是想要做一个辣妈。但是因为之前宝宝一直还没断奶，每天都围着孩子在转。所以等他一断奶，我就立即给自己制定了一个三个月回归身材的***。
在这三个月里基本都会正常运动，餐食也严格按照月嫂之间给的食谱进行。因为宝宝还小不是很方便出门，所以所有***都是在家里完成的。但只要你坚持去做，不论在什么场合都一定会有效果的。今天就给大家分享一下我在家用到的物件以及配合做的一些运动，***工具和食谱。
感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧
从23周的时候开始练孕期瑜伽 一周四节课 后期一周五节课 一次一小时 我属于整个孕期腿脚灵便 根本不像个孕妇 走路带风 想说的是 如果时间和精力允许一定要去练瑜伽 真是太受用了 37周的时候第一次内检 医生说我已经开俩指了 宫颈都平了 让我住院 当晚回家感觉宫缩有点疼 跟老公第二天早上就办住院了结果一天一夜没动静 诈胡了😂第三天就出院回家 回家之后继续练瑜伽 白天自己在家洗衣服做饭不耽误 一直拖到40周还是没动静 去医院检查都开三指了 我还是不疼不痒的 医生孩给我剥膜了也没动静 彩超显示一切正常 那就等着吧 但是我怕孩子太大顺产费劲 终于跟老公决定 催！
40+4的时候 人工破水加催宫素 医生说我羊水特别清 如果不催五儿子呆到42周也没问题 第一个小时就疼俩次感觉没啥 从第二个小时开始 宫缩频繁 我求医生给我上无痛 由于接生医生是我姨 她就坚持不给我上 说上了也没用开到八指也会停 还会加长产生 让我自己生 40分钟开八指 进产房！！上产床医生都准备就绪 就开始压我肚子 说实话 我已经感觉不到宫缩了 她压我肚子比宫缩还疼 就是让我使劲 练瑜伽就是帮助你学会呼吸 我感觉也就十分钟吧 压了我四五次肚子 还威胁我要给我侧切 我一下子来劲儿了 为了不侧切 生！使劲！她继续压我肚子 然后就感觉哗啦一下身体空了 有轻微撕裂 但是我就很知足了 整个产程二个半小时 没上无痛 我是战士！
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
产后如何恢复身材：
1.减少盐或调味品的摄入重口味永远是有害无益的，摄入过多的盐和调味品会让身体水分滞留，不易排出，限制体重下降。一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈 分娩 后慢慢地排出。因此，在 坐月子 期间，产妇要远离太咸的食物或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等。
2.实施阶段性食补循序渐进这一哲学道理用在瘦身上也正确。产后不同时间段，产妇的身体状况及对营养的需求都不相同，因此可以实行阶段性食补，既能针对性地补充营养，也能实现恢复身材的愿望。产后前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。
想要快速恢复，必须掌握好恢复的黄金6个月到一年。
恢复***如下：
顺产后可以立马做的就是腹式呼吸，让宝宝趴在宝妈肚子上，既可以增加和孩子的情感，也可以让自己有意识的做腹式呼吸。效果非常好。
在42天后，可以做一些简单的动作，比如臀桥和深蹲之类的，因为产后把臀部练好后，会减少腰酸的几率。
在3个月左右以后，就可以做一些轻强度有氧运动了，但尽量避免跑跳，不然内脏容易下垂。
半年以后，就可以疯狂的减体脂了，多一些有氧运动和无氧运动。
在医院陪床遇到的哪些奇葩人和事？
你说的这个叫奇葩事儿吗？
我讲一下我上班的时候遇过的一件事吧。真的跟[_a***_]和电视剧一样，非常的令人惊讶。我的文笔不好，简单说一下。
那是我上班三年不是四年的时候，医院收了一个患者，40多岁，症状是反复发作的头晕，伴有行走不稳这类共济失调症状。诊断就是脑干梗塞。后来做了一个彩超，是基底动脉闭塞。这个血管是很重要的，闭塞的话，其他代表着小脑，脑干这些地方的供血完全断绝了。所以，这个女患者的治疗效果也是十分地不好。后来，让她出院了。我们判断这个女的活不了多久。
患者是农村出身，有一个女儿，大概20岁左右。从谈吐方面看，教育程度不高，不过，对妈妈很孝顺。父亲在女方刚怀孕的时候，就离家出走，失踪了。一直把女儿养到大。
结果在快出院的前两天，女孩的父亲出现了！而且，他还在北京安家立业，娶妻生子，是一家房地产公司的老板。我们所有人都惊了。这是什么情况？奇闻啊。
更多的细节我们也没有办法知道。从年纪上看，估计这两个人根本就没有结婚手续。农村先结婚后办手续的很多。所以，男方才能在北京结婚。
后来，女孩来结帐，患者回家没有一个月就去世了。女孩被男方接到了北京生活。
我也经常把这件事讲给别人听，只是由于我的语言过贫乏，没有***，他们听到后，虽然很惊讶，不过，没有什么大的反应。权当听了个新奇的故事。
那是前年的事了，我弟弟膝盖受伤膝内出血，随着时间的推移，里面久而久之形成了一个血球，血球不断长大，在膝盖处凸起一个大肉包！
弟弟忧心忡忡，四处寻医问药，在那些中医诊所处花了不少钱，什么喝中药打药饼的，未果。
弟弟无奈只得去中医院检查，医生让他拍了CT，看后大惊，肉球已将膝盖骨都挤压变形，建议他后天来新院区做手术治疗。
弟弟不由的长吸了一口冷气，怪不得膝盖痛疼难忍，轻微触痛都会身冒冷汗，自责不已。都怪自己嫌医院检查太过繁琐，没有及时来，以至于耽误了病情！
后天一大早我陪弟弟去新院区办理了住院手续准备入住，骨科在四楼，我们乘坐电梯到了四楼，医护人员让我们在医生值班室旁边的一个小房间等待。
过了一小会儿，护士拿了一身后背系带式、下身系带式病号服让我弟弟换上，不能穿任何内衣***（包括短裤），只能穿这一身病服入住。（这种病号服有一个优点，做手术时，用手轻轻一挑，就解开了。走路的话，动作大一点，系带松开容易全走光。）
护工给我们送来了洗漱用品，并帮我们整理了床铺；房间挺宽敞，三张病床，住了三个病人，三个陪护；房间里有一个共用的洗手间，房间不错。
我们在中间铺，邻床左边靠窗那位是右手骨折，年纪和我相仿，五十岁左右，他的陪护是他妻子；邻床右边靠墙的是一位年轻的小伙子，在工地上干活受伤的，是右脚粉碎性骨折。
我弟弟和左边的病情相对舒缓，因此也能忍受！右边这位仁兄就不同了，性情大变，又是哭又是闹，一天到晚按床铃要麻醉剂。
护士告诉他，医生说***剂只能一天一次，多了不行，让他忍着点！护士同时叮嘱他的陪护人员要时常开导开导他，让他忍受一下。
医院陪床遇到的事，有搞笑的，也有悲伤的，更有甚者，令人觉得奇葩和愤怒的！
去年因为家里嫂子生了小宝宝，剖腹产的，需要住院一个星期。我是家里老小，最年轻，所以被安排了陪床。
跟嫂子同住一个房间的旁边病床的一个孕妇，听说已经过了预产期5天了，还没有要生的节奏。但是奇怪的是，天天就她一个人，因为肚子大的出奇，行动各种不便，上个洗手间或者走路，都需要扶着床沿或者墙壁，才能慢慢走动。后来才知道原来她是高领产妇，而且患有高血压和糖尿病。家属都不在，偶然一次见到好像是她老公给她送吃的，也是把东西扔在桌子上，然后全程坐在椅子上玩手机，不到半个小时就走了。这孕妇也没说啥，还招呼其他孕妇或者产妇一起吃水果。
我心想，哪有这么对待孕妇的？而且还是高领又危险的孕妇！后来经护士小姐姐和病房里其他人透露，才知道，这位孕妇真的过得不好。婆家人压根不管，只管孩子出生，她丈夫比她年纪小，没有工作，玩心大，每次来都待不到半个小时就有人，待着也是玩手机打电话！这孕妇以前怀过几次，但因为身体原因都流产了，婆家嫌她不能生，这次是做人工受孕才怀上的，结果又有高血压和糖尿病！婆家嫌她麻烦，费钱，从住院到现在都没人来照顾过，所有费用都是孕妇自己给的。
你要问娘家人，据说她是孤儿.......
***的是，她有自己的事业，有钱，所以......
这种事奇葩不奇葩，不知道。但在我看来，让人难受和心塞。特别好奇想问一句：为什么知道这种情况，不离婚？也许人家有人家的原因吧！
一个星期后，嫂子带着宝宝出院了。出院那天，我在一楼办手续，听说那位孕妇生了，但是大出血，病危通知单上没人签字，因为没有家属在场......我心里一阵一阵的揪着，但愿她能挺过这一关，未来能自己带着孩子好好活下去。
医院里，医生也许都经历习惯了这种人情冷暖，生离死别的时刻，但，真的，那一刻，我看到一参与手术接生的护士，手里拿着病危通知单跑去找相关负责人的时候，她哭了……
我也哭了，到底为什么要让这位孕妇经历这些？
曾经十几年前，父亲住院，我陪床了一段时间。听别人聊些医院的各种奇葩事，今天说的这件事，是听几个护士聊天的，给我印象挺深的，让我唏嘘不已。
这家医院是当地最大最好的三甲医院 所以病人在这里看不好的，就只能去大城市看了，要说的这个病人的二十出头的小伙子，已经是医院的“老常客”了，说是一出生就有先天性心脏病，医生说活不过十八岁，但他已经活到了二十岁，为什么呢?他有个巨富的姐夫，姐夫在我们当地开的最大的购物中心，听说光上缴税收一年就几百万(先有灰色收入发家，再后面才开的购物中心)。他小时候，姐夫就出钱把他送到北京动手术，安装了心脏支架，也安装了起搏器，每年还要去北京复诊，到现在心脏方面的手术都动了好几次(这一点，我不是学医的，没办法说的很详细)，偶尔有点风寒就到我们当地的医院贵病房住十天半个月。
小伙子长的还可以，只有一个姐姐，他父母特想抱孙子，医生都说不行，但他父母总想留个后，还是给他相亲了，两人都看对眼了，婚前，他家还是把男孩的身体情况跟女孩说了，只要能生下小孩，就跟女孩一大笔钱，孩子给爷爷奶奶抚养，女孩不用操心。女孩想想就同意了，然后，结婚没多久，男孩又住院了，这不，护士都在聊这件事。
直到我爸爸出院了，男孩还在医院住着，不知道过了这么多年，他现在怎么样了，也不知道后来有没有孩子。只觉得人都是脆弱的，在死亡面前，没有什么比活着更重要的了。
去年春天，妈妈高血压我陪她住院治疗，邻床住了一位心衰的老人家，白天女儿陪它，晚上自己一个人在医院，貌似还有两个儿子，听说做点小生意，家里条件不错，每次去看老人家都是拎点东西去坐几分钟就走了，女儿呢每天都要到九十点才去医院，这时候针水已经挂上了，早饭时间也过了，去了吧还一直低着头玩手机游戏跟别人聊天，作为一个病人，得不到悉心的照顾和合理的饮食能恢复的好么，关键是这老人家心衰挺严重的，脚腿都肿了，晚上咳的气都喘不上来，刚去那几个晚上听他咳成那样我们都担心他不行了，看他真的好可怜，自己下床也困难，白天吃不好晚上睡不着，饿了就柜子里拿点零食吃。有一次有个亲友去看老人家塞了100块钱给他，探望的人刚走，他就立马把100块钱微笑着递给了女儿，女儿面无表情的接过钱塞进了自己的口袋低头继续玩手机，我顿时觉得热泪盈眶感慨万千，这么伟大的父亲养育的居然是这么冷漠的子女。住了很久的院老人家的病情也没有好转医生几次跟家属沟通让好好照顾晚上一定要陪护，结果他们还是不当回事，医生也失去了信心，叫他们出院了，治疗没有意义，但是老人家是不愿意回家的，可是又有什么办法，真的好寒心
你有没有梦到过已经去世的人？
日有所思夜有所梦。对某个人思念太深才会在梦中相见。今年我梦见我去世的老父亲在路口等我回去，我一下车他赶快走来接我。我头脑很清醒。父亲不是过世了吗？怎么会来接我。回家一问。说是墓地开一条大路，挖开父亲的坟还没死。醒来哭成泪人。子欲孝而亲不待呀。经常想念苦难时期的父亲，所以有福在梦中再见慈颜。愿天堂安好[祈祷][祈祷][祈祷]
今天早上6月7号的梦：我梦见，我爸去世了寿衣都穿了，准备拉去火葬厂的时候，他又醒来了，后来，他回光返照，身体好好的走路了，再后来，他不让我来上海工作，让我陪陪他最后的日子，他拉着我的手，哭的好伤心，和我说，他到了那边，让我给他买大房子住，他哭的样子，就是他走的前一天，他知道自己得癌症时哭的样子，很伤心很绝望，我抱着我爸说，不要哭，到时候你去那边，要什么我都给你买，买你所有喜欢的东西，不要怕，等多少年以后我都会过去陪你，我工作月底就辞职回来陪你，你一定要等我，这个梦好真实呀，我醒来头发都湿了……
6月5号的梦：我和我姐去大姑家吃饭，大姑坐在门口扒青豆皮，准备做饭，后来，我们心里很清楚大姑已经不在了，我和我姐坐到大姑面前，轻轻问她，你不是已经不在了吗，，大姑一边半生气半笑着说，这小孩，咒我呢，我怎么可能死了，后来笑着说，去屋里看电视，等会吃饭……
6月25号，我爸100天了
2019年11月28日凌晨四点50分，我又梦见我爸了，我已经好久没梦见他了，可是这次他却以吓人的身份来吓我，他的来意，好像是要带我走……
我夢見下雨天，我準備做飯給朋友吃，我正在切菜和朋友聊天，突然我朋友讓我別做飯了，讓我保持鎮定，別說話，我以為怎麼了，我爸被雨淋濕了，突然出现在我面前，喊我的名字，因為都知道他去世了，現在活生生的站在我面前，臉色發黑，肯定是鬼魂，他面無表情喊我的名字，我眼淚在眼裡，聲音已經哽咽，我讓他走，可是他越是靠近我，我知道他不是我爸，我又害怕又想他，朋友叫我別看他，然後我就被自己的叫聲給喊醒來了，夢裡我爸那麼真實，他的表情讓我害怕，我真的快嚇死了
后续……
我被吓醒之后心跳加速，因为冬天的五点半天还是黑的，我想让自己再继续睡会，七点还要起床上班，可是只要闭上眼睛，我爸又出现在我眼前，他面无表情喊我的样子特别让我害怕，只要闭上眼睛，我就会继续刚才的梦，我更害怕了，有时候梦醒了很久，继续睡的时候还能跟刚才的梦连接上，真的好奇怪，让我每个毛孔都竖起来了
大学时期，在我表哥婚礼的前一晚，我第一次梦见了我去世的姥爷。
梦里的他和我小时候记忆中的一样，
高高的，背挺得直直的，带着威严而不可侵犯的气场。
唯一不同的是，这一次他穿上了笔挺的黑色西装，
脚上也不是生前日常穿的那种军绿色胶鞋，而是被擦得锃亮锃亮的皮鞋。
让我感到不适应的是，一向不苟言笑的姥爷竟然冲着我温柔地笑，
还朝我伸出手，说，“走吧小妞妞，我们一起去参加哥哥的婚礼。”
……
这个梦的后半段我已经不记得了。
我只记得，因为正在带领团队参加比赛的缘故，
我常常梦到逝世的父亲！虽然十年过去了，但我却能经常梦见他！奇怪的是，家里除了我，妈妈，姐姐和弟弟几乎从来都没有梦到过我逝世的父亲！
曾经我也很在意，梦到爸爸，是不是一种暗示，也询问过妈妈，甚至大姐叫我去百度，周公解梦！但我不太相信上面的那些说法。
有梦到伤心的，开心的，梦总是不尽相同！梦到伤心的，在梦里，看见爸爸，一个劲的大声的叫着爸爸，想告诉他，我好想他，可是他头也不回，一声不应的往前走去，很多次我真的是因为这样的梦而哭醒的。
而也总有梦到开心的，幸福的，也总是梦到爸爸和我们一家人在一起开心的说笑，其乐融融，这样的梦，我特别不愿意醒来，很想多看看爸爸，想跟他一直待在一起！
有一个让我印象深刻的梦，在梦里，我们几个孩子还有妈妈围着爸爸坐在一起，听他讲笑话，大家脸上洋溢着幸福和美满！但奇怪的是，在梦里的我们，是知道爸爸已经逝世不在了的，所以就一直盯着爸爸，然后他一直笑一直笑……
我只会告诉妈妈我常常梦到我的爸爸，妈妈也总会问，在梦里，爸爸都在干什么，他是笑着的还是不开心的样子！但我从不会告诉妈妈，梦里发生了什么事，因为她总会多想，会伤心，会难过！
其实就是一种过分的思念和心里的寄托，所以才总是会梦到，所谓日思夜想都是梦嘛！也不是说没有梦到就没了那份念想，可能只是我太敏感了，所以总会梦到父亲！
我在妈妈生病期间好几次梦到她已经离世，她走之前的大概一个月，我梦到一个夏天的傍晚，凉风习习，我在乡下的某个路边遇到两个似曾相识的人，告诉我说，你看这个桃树还是大姐栽的！我回头一看，果然有棵桃树又高又大，而妈妈就站在树的旁边，夕阳映在她的脸上红扑扑的，我赶紧走过去，妈妈笑嘻嘻地和我说，不要听他们的！突然间就醒了，那种感觉很真实，那吹在脸上的风仿佛还没有消散。
妈妈临走的前两天我又梦到，带着她出国去玩。在机场安检时，她的身份证突然找不到了，我问她放哪里了？她说应该是我老公拿去医院了！我才突然反应过来，她在生病住院，医院也离不开***啊，我怎么挑了这么一个时间带她去旅游呢？我赶紧给老公打电话让把***送到机场来，一路上不停地催促，拿起电话就看到老公跑步赶来的画面，眼看登机时间快到了，才看到老公跑过来，就在我伸手去接***的瞬间，又醒了。。。
妈妈出殡的当天中午，我回到家里，带着满心的疲惫和伤感，倒在妈妈房间的床上，抱着仿佛还有她余温的被子，期望能再见到她，想再去感受到她，恍如隔世的两天里，我有太多的话要和她说，可是昏睡到天黑，什么也没有。。。
妈妈走了20多天了，我拼命地想再梦到她，家里人都怕我抑郁伤心睡不着，其实我每天都在努力地入睡，想梦里再见妈妈一面，哪怕她就是来吓吓我，我都愿意，但是，她却很少来，很少。。。
到此，以上就是小编对于无痛人流后如何恢复好身材的问题就介绍到这了，希望介绍关于无痛人流后如何恢复好身材的3点解答对大家有用。
