摘要：
很多宝妈坐完月子后出现腰疼，可能是哪些原因造成的呢？破水的时候肚子会疼吗？很多宝妈坐完月子后出现腰疼，可能是哪些原因造成的呢？我家宝宝现在快5 个月了我是刨腹产，月子期间就经常腰疼... 很多宝妈坐完月子后出现腰疼，可能是哪些原因造成的呢？
我是刨腹产，月子期间就经常腰疼
我认为出了月子腰疼的原因：
1月子期间经常坐着
2经常弯腰给宝宝换尿不湿
3受凉
4体质虚
多多锻炼，吃点钙片
很多宝妈出了月子都会有腰疼的现象。大多数的宝妈都是认为月子没有坐好造成的，其实，除了月子没有做好，还有很多原因导致宝妈腰疼，下面小编就给大家分析一下这个问题。
1、缺钙。怀孕期间到生产后坐月子期间，最后到哺乳期都是应该补钙的。因为在孕期，胎儿的发育需要从母体吸取大量的钙质，因此孕妈妈应该及时的补钙，以免影响胎儿的健康发育，以及因为钙质的流失而造成自己的骨骼受损最终出现了腰疼、牙齿变差等现象。在坐月子和哺乳期，宝宝通过母乳也吸收宝妈体内的钙，所以宝妈们也仍然需要补钙。
2、喂养的姿势不对。不管是坐着喂奶还是躺着喂奶，宝妈都喜欢看着自己的宝宝哺乳，可以长时间的低着头抱着宝宝很容易疲劳，导致最后的产后腰痛， 甚至还有恶露排出不畅的现象。所以宝妈们应该避免不良的喂养姿势和习惯。不要总保持着一个姿势不动，最好经常的换换姿势，而且在喂奶的过程中也适当的活动头部，舒展下四肢，都可以缓解疲劳。
3、操劳过度。女人一旦生了孩子，就能迅速的进入到一个母亲的角色，所以很多的事情都落到的宝妈的身上，比如说衣、食、住等。宝妈不但照顾宝宝还要忙家务。所以宝妈就很容易因为过度劳累造成腰肌劳损，从而出现产后腰疼的苦恼。宝妈在平时也不应该久坐、久站，所以宝妈平时要注意休息。
4、缺乏运动。产后坐月子期间，宝妈的活动量小，而且饮食也比较丰富，体重也增加了很多，腹部的赘肉一天比一天的多，时间长了增大了腰部肌肉负担，从而造成了腰肌劳损，出现了产后腰疼。
以上是小编的经验和建议，希望能帮助到各位宝妈们。如果觉得小编讲的有道理，请您点个“关注”谢谢
坐月子与坐月子后腰痛是宝妈常见的情况。
产妇分娩之后，体内激素为恢复正常，导致要不肌肉与韧带松弛，容易导致腰部酸痛。
哺乳期喂孩子母乳时，体内的钙顺着母乳流入孩子体内，导致钙的缺失，也会导致腰痛。
坐月子时不运动导致长时间的躺着或者半躺着喂奶，腰部受到压力，外加上述原因，导致腰痛。
另外过早使用束腰带、穿高跟鞋、睡在过软的床垫上会导致腰部酸痛。
缓解腰痛
注意休息，保证充足休息时间，另外也需要运动。
饮食均衡，额外加入含钙量高的食物做钙的补充。
有条件的话可以报产后恢复班，能避免腰痛的产生。
非常感谢小秘书的邀请！
很多宝妈坐完月子出现腰疼，除了月子没做好，还有什么原因？
产后的宝妈们或多或少都会感觉有些小毛病，例如头疼、腿疼、腰疼、背疼等。这些小病一部分是由于坐月子没有坐好，一部分是由于生产后身体还没有完全恢复好。
那么除了月子没有坐好，还有哪些原因导致产后宝妈出现腰疼呢？
原因一：腰部长期受凉，产后宝妈没有保护好自己的腰部，袒露出来受到寒凉。引起血脉不流通，所以引起疼痛。
原因二：喂奶的姿势或者抱孩子的姿势不当，宝妈长期保持一个姿势喂奶，或者月子里长时间抱孩子，时间久了也会引起腰部疼痛的。
原因三：久坐不动，产后宝妈如果每天***，不活动的话，也会导致身体的血液静置，长时间就会形成了血淤，就会产生腰部疼痛。
原因四：生产后还没有恢复完好，体虚弱，或者长时间的弯腰等都会引起腰部疼痛。
生完孩子后腰疼，这种现象还是很多的。产后3个月所占比例超过50％，3个月之后宝妈腰疼的表现就会逐渐减少。除了月子里没有恢复好，还有哪些原因容易引起产后腰疼呢？
一、松弛素引起的腰疼
怀孕中晚期，为了适应胎儿不断长大的需要，孕妈体内的松弛素水平就会升高。松弛素使得骨盆和脊柱之间的肌肉和韧带发生松弛反应，包括耻骨联合分离，这样胎儿生存空间变大，同时有利于分娩。
松弛素来自卵巢黄体，虽然说胎盘娩出后孕酮会快速下降，但实际上松弛素在宝妈体内要在产后3个月才能消退并恢复正常，所以说产后3个月出现腰疼还是比较多的。
二、产后过于劳累引起的腰疼
包括：坐月子期间长期卧床，腰背部的血液循环不畅；喂母乳时腰部缺少支撑；长时间抱孩子腰部肌肉拉伤，或者腰背部受凉；以及站立时间过久、经常弯腰弓背，比如说弯腰给宝宝换尿不湿，那么这些活动都会加剧宝妈的产后腰疼。
三、产后抑郁所引起的腰疼
人在心理紧张和抑郁的状态下，肌肉就处于紧张和收缩状态。久而久之，骨关节、肌肉和韧带的连续动作就会变形，动作比较僵硬，活动能力下降。所以产后抑郁也会引起腰疼，而且经常受到大家的忽视！
四、缺钙引起的产后腰疼
怀孕期间要补钙，生完孩子同样也要补钙，每天补充1000mg。因为喂母乳会造成宝妈大量钙流失，平均每天会流失大约350mg左右。10天就是3500mg，一个月下来就是一万多，真的是不敢算哦！身体如果缺少钙，就容易出现骨质疏松，骨骼变脆，同时也会引起骨关节疼痛。
破水的时候肚子会疼吗？
很多孕妈不知道破水是什么感觉，其实导弹破水是什么有什么感觉的，如果不细心观察都不知道自己破水，有些孕妈在人清醒的时候，破水会知道，因为羊水在子宫内恒温恒压，所以破水之后，会有暖流下来，从大腿根部下面流下来，但是有些孕妈是睡觉时候破的，根本就不知道，看到床单湿湿，只能用鼻子问一下味道，有没有骚味，如果有骚味是尿液，没有骚味可能是羊水。
羊水破掉是不会痛的，痛的是宫缩，很多孕妈大多宫缩之后，然后破水，以为是羊水破裂导致的疼痛，但是是宫缩的痛而已，我们可以参照先破水再有宫缩就知道了，先破水是不会有疼痛感，只会有暖流，就像冬天喝冰水的时候，我们可以知道水在我们肚子里的位置，而羊水也是这种情况。
孕妈肚子疼是因为宫缩的拉扯导致腹部疼痛，宫缩对***的拉扯导致的疼痛，真的宫缩是有节奏，而且疼痛会越来越大，肚子也因为孕妈的收缩而越来越硬，绷紧肌肉，而这个时候的孕妈已经无法保持平静了。
第一、破水之后，孕妈就不要轻易走动，有些孕妈说我能不能去洗澡再去医院呀！这个是万万不能的，因为破水之后，羊水流出来，而且还有其它分泌物，这个时候洗澡会加大感染的概率，而且站立的情况下，羊水和胎儿的重力的原因，对宫颈的冲击力更加大，加快水流失。
第二、羊水破之后，就垫高***，让羊水流失慢点，而且保证胎儿脐带不影响氧气流动性，然后有家人就抱下楼，没有家人等救护车来家里，这样可以保证孕妈的羊水。
破水有高位破水，也有低位破水，高位破水流失慢点，但是低位破水就危险一点，因为它流失比较快。
我们都知道羊水对胎儿的作用，恒温恒压保护胎儿，保证外界对胎儿影响降到了最低，而羊水破之后，如果羊水少于300ml，那么***就会包裹胎儿，造成胎儿的窘迫，导致胎儿缺氧。
羊水过少还会导致胎儿在顺产的过程中，变得更加的艰难，因为在顺产的过程中，羊水是起到润滑的作用，没有了羊水的这润滑剂作用，医生只能通过侧切和[_a***_]，尽快取出胎儿，不然胎儿容易因为长时间缺氧而导致脑瘫。
在孕后期的时候，不要再做重力活和剧烈运动，特别是夫妻之间的互动，同样在准备预产期，注意观察临产征兆，及时发现见红和宫缩，别傻傻的把真宫缩当***性宫缩，还继续打自己游戏，看韩国的欧巴，这是胎儿发力了时候，孕妈应该要了解。
见红、宫缩、破水，这是临产征兆的三大表现，孕妈在孕期都应该了解一下，不然真出现的时候，就特别的慌张。
