本人高三,认为自己有明显的抑郁和严重焦虑的情况,想去看心理医生但家人不理解,我该怎么办?
看到这个提问,心里很揪心。我是老师,也是一路走过来的人,想和你谈谈。你可能把成绩和升学、家长的期望这些看得太重了。现在已经不是以前把高考看成鲤鱼跳门、走独木桥的时代了,要重视,但不要过分看重,人生很精彩,到处都是风景,活法很多,不要拘泥于高考这一条路。首先要从思想上放下身在的那些名利观念,放下一分,轻松一分。放下十分,轻松十分:学会倾诉宣泄自己内心的情绪,不要钻牛角:多交朋友,多参加运动。如果比较严重,不妨去医院,开一些抗抑郁的药物。不要耽误了自己。祝开心、祝顺利!
很多没接触过抑郁症的人,都不会了解这是一种什么情绪,周围的人会每天用“鸡汤”轰炸你,认为你只是暂时的情绪不佳,甚至是觉得你“少年不识愁滋味,为赋新词强说愁”。但这种做法只会让抑郁症患者更烦躁、更无助,增加焦虑、抑郁的症状。
时至今日,我们应该学会正确地看待“抑郁症”,如同我们的身体一样,精神同样会生病,它更多是因为大脑缺乏某种物质造成的,如同缺钙、缺维生素、感冒……一样。病了,就要去接受专业的治疗。
你的父母不理解,并不是不关心你,而是缺乏对“抑郁症”的了解,毕竟大家也是近几年才开始真正面对我们的精神健康问题。你作为一个有一定知识储备的人,应该去向他们普及相关信息,同时尽快到专门的医院,去做专业的评估,必要的时候配合药物治疗,因为抑郁症发展到一定程度,你就会慢慢失去对情绪的把控,睡眠质量下降,对身体上的伤害也是很直接的,神经、胃部都会受到影响。
“抑郁症”不可怕,也不丢人,不是什么“洪水猛兽”,要正视它,不回避、不忌讳,也不要躲起来,多运动、多跟同学接触,风雨过后你会更好
没必要看心理医生,找到有效的学习方法并执行好,学习信心起来后,心理问题就解决了。
自信是最好的治疗仪。
进入高三,很多学生对自己今后人生开始有清晰的定位,对将来有了期待。但是,因为学习成绩的波动,或者跟不上学校的进度,或者努力去学,总学不好,从而产生焦虑,觉得自己的未来一片灰暗,觉得对不起将来和现在的努力,觉得对不起父母的期待,对不起一些朋友的期待,甚至对自己之前没有努力学习而自责,从而产生了巨大的心理负担。
因此,产生一定的阴郁是很正常。
找心理医生是不是最好的方式?我认为,找心理医生不是最好的方式。
你很难找到一个,原来学习成绩不好,后来学习成绩好了,逆袭考上一所好大学的心理医生。有逆袭经历的心理医生,对高三学生的心理疏导作用是非常大的。很多事情,经历过,才懂得其中的奥妙。
其实,还有个说法,每年因为心理问题而去找心理医生的高三学生,比例特别大,超过50%,那么大的比例,从我的教学经验来看,高考前三个月,很多高三学生已经学不下去了,因为心里已经接近崩溃,或者对学习进步已经绝望。
因此,能够解决你的心理问题,最好的方式是找到你学习问题的作用因素,你为什么没有学好?而学习要成绩好,需要具备哪些因素,用我说的以下六点,很好分析的。
第一,概念是否清楚,拿一本高考考纲,随便提问里面的概念,看看自己能不能答出来,或者,让父母给你提问概念,看你能不能答出来。然后,你看看你是不是很多不会写的题目都跟这个因素有关,我可以很肯定的说,绝大多数的学生学不好,都跟这个因素有关。能不能做到课本基础概念熟练到脱口而出,是标准。
第二,你的审题是否准确?能不能做到一字不漏。在读书上面,是否存在马马虎虎,先入为主。