摘要：
剖腹产后恢复慢，医生交代产后做好这些事可以恢复得又好又快，是哪几点呢？怎样补充叶酸？剖腹产后恢复慢，医生交代产后做好这些事可以恢复得又好又快，是哪几点呢？正常情况下，剖宫产术后6小... 剖腹产后恢复慢，医生交代产后做好这些事可以恢复得又好又快，是哪几点呢？
正常情况下，剖宫产术后6小时内要在床上随意翻身活动，6小时后必须下地行走，根据肠蠕动恢复情况可以流质、半流质饮食，禁食糖、奶、豆制品等食物。一周后洗淋浴，42天复查，做好避孕措施。6个月后基本恢复正常。
先说说剖腹产的体验，第一胎，孩子不入盆胎头高。脐带打结，本来一心想着顺产，各方面因素，决定直接剖腹产。
因为第一次剖，有点小紧张，也有点小兴奋。看过网上各位宝妈总结的剖腹产经验，很多都是很受罪，也看的让我恐慌。但是，该来的的总要面对，每个人体质不一样，状态不一样，所以没有百分之百一样的体验。只有对自己充满信心。
我来说一下我的经历，提前一天住院，早上7点多就来备皮和插尿管，备皮没感觉，就是剃毛毛。
1️⃣插尿管，先进行消毒，不太舒服但是不疼，对我来说插管疼一下两秒钟，有酸胀尿不尽感觉，后面手术完就好了。
2️⃣光溜溜去拉去打麻药，先进去躺在一个很窄的床上，手上打留置针，然后侧身和龙虾一样蜷起来，这里不能乱动的，先打一个小针，痛感不如做皮试，大家不要担心，然后再打一个长针，就会感觉腿发热发麻。小腿肚子涨涨的。肚子麻嗖嗖。接下来，大夫用个尖锐的东西扎你肚子腿，问你疼不疼，再扎你上半身疼不疼，一对比你就知道麻药有没有起作用。所以大家这里也不要担心，会不会麻药劲儿没过就划肚皮。【这里提示一下，如果酒量大的妈妈一定要给大夫讲，我这里大夫都是问，酒量大的妈妈麻药作用不一样】打上以后有点恶心吐了几口吐沫，药物很正常
3️⃣接下来就是划肚皮，没有任何感觉，大夫一直和我聊天，9点钟我儿子就出来了，出孩子的时候会有一点憋闷，几秒钟就好了。看着孩子我就一直咧嘴笑，真的都值了。随后就是缝针，全程没感觉。缝好去待产室待着观察。然后推出去我就傻眼了，来了这么多人等我出来，我婆婆直奔我，我妈直奔孩子😂
4️⃣接下来最关心的就是麻醉后的事情，讲真的，一点不痛是不可能，除了人和人体质不同，精神上的支撑真的很重要。一开始护士按肚子，因为还有***的残余，和止疼泵，不痛，就有点难受。后来，手术的***消退，按肚子就疼了，这时候逃不掉，一定要放松，就几下努力坚持坚持。一定不要鼓肚子，和护士的劲儿顶着，这样会更疼。深呼吸，肚皮放松。顺着她的劲儿，就好很多。然后，下午就让我下床，我觉得下床走路很重要，第一次简直疼死，后两次我自己能走，术后6小时，我走了三次。一次比一次好。把床头摇起来慢慢做起来，先转腿到床边缘，然后自己找个支撑用手臂力量一点点站起来，要自己找巧劲儿，不要让别人拉你，因为别人不晓得你的情况，站起来以后第一步很疼，我是扭转脚腕子往前移动。找到技巧就好了。
每个人和每个人情况不同，所以找到自己适合的技巧，就可以少一点疼痛。但是，一定要坚持走路，不要怕，早走路恢复的快。最让我痛苦的不是下床和按肚子，是打宫缩针，我认为最疼的环节了。因为大夫不让滴的太慢，说不管用，所以就滴的很快，一阵一阵的宫缩加速来临，我疼的满头大汗，止疼泵不管用了，大夫给我***塞了一个止痛药，这个起作用了😂忘了叫啥名字，反正对我很管用。趁着药劲儿我就赶紧加快速度滴，一会就滴完了。这是我目前认为最疼的环节，因人而异吧，我吃了一点点面条和小米粥。肚子也不疼，刀口一点点难受，不影响睡觉。
说说孕期情况，从一上身就感觉是男孩。直觉真的挺准。
1️⃣着床早，忘了月经前还是当天没有拖后就测出来了。过了几天去医院官方的。准
剖腹产是现在人工终止妊娠最主要的方法，它主要应用于了难产和极其严重的产科合并症，它的出现大大的降低了孕产妇和胎儿的死亡率。
1.术后要严格禁食六个小时，六个小时以后可以适当的喝水，之后再逐渐的吃一些淡粥；
2.手术完成以后都是去枕平卧位，在八个小时以后可以靠枕头；
3.术后24个小时要下床活动，促进子宫里面的积血流出帮助***复旧，同时促进了肠蠕动帮助产后通气；
4.饮食需要注意首先从流质饮食开始，再改为半流质之后逐渐的改为普食。
怎样补充叶酸？
补充叶酸，要看什么样的人群？如果是普通人补充叶酸，那么食物中摄入的叶酸就足够了，成年人补充叶酸每天推荐摄入量为400vg，但是对于孕妇的话，每天需要的叶酸量会比较高，每天需要600vg的叶酸摄入，那么就需要好好的搭配一下。
对于孕妇来说，最佳的搭配方式最好为补充剂400vg，另外200vg从食物中摄取即可，每天的膳食中如果能多样化的吃到400g的蔬菜，那么就能够摄取到200vg的叶酸，对于需要补充的叶酸来说也充足了。
对于普通人而言，只要能够均衡多样的饮食就能摄入到充足的叶酸，未必一定要用补充剂来补充，不过有一类人群除外，就是备孕期的人最好补充剂来充足的补充叶酸，这样可以预防胎儿畸形。
1.备孕补叶酸，在领结婚证后当地都有免费的孕前检查，一般一个月后拿报告，拿报告时会发叶酸片，一般都是发的单纯的叶酸片，每天早上随餐吃一粒就可以，一般0.4mg一粒，女的吃，男士也可以同时吃。孕前吃3个月，怀上后再吃3个月。
2.也可以在药店或医院买，买单独的叶酸片或者复合的叶酸片，单独的叶酸片就是只包含叶酸，比较便宜，复合叶酸片是除了叶酸还包含维生素和微量元素，贵一点。我当时在医院买的爱乐维，是复合叶酸片，是自费的不走医保。
3. 备孕吃叶酸片一般人是没[_a***_]的，也有少数人不适合，我当时吃了后有几个月不来月经了，发现吃叶酸导致月经不调是可能是因为缺锌，叶酸，植酸、草酸和纤维素可降低锌的吸收率。吃的爱乐维里叶酸里面含有足够的锌，但是还是缺锌，导致了月经不调闭经。咨询医生后，医生说确实有少数人身体敏感，如果少数人不适合吃叶酸片，可以只食补，备孕要注意饮食多样化，也要多吃蔬菜水果。
根据您提出的问题，我给出以下回答：
叶酸也许很多人听说过，年轻夫妻来到医院，说想要备孕，医师第一推荐就是叶酸，然后还会告知一些含有叶酸的食物极易药物。比如莴苣、菠菜、橘子、草莓、豆制品等食物，以及各种备孕的维生素。听到这里，小夫妻们就会不由得想着要去囤点备孕药物，准备着以后慢慢吃，但医师就会提醒，不用着急囤，这是为什么？
湖南省第二人民医院的药师指出，叶酸是B族维生素的一种，主要作是影响到胎儿在母体中的健康发育，且服用叶酸不仅能有利于提高女性的受孕率，还能有效的预防胎儿畸形的情况，因此，一般女性备孕及怀孕时都要适当补充一些叶酸。但并不是叶酸吃得多就会越好，吃多了反而会有严重副作用，而很多市面上的品牌孕期药物也不是只有叶酸，更多的是包含了叶酸成分的复合维生素，这是两种东西，市民朋友要理性分清，其成分、功效和服用阶段都是有区别的，一般备孕到早孕3个月时期内的女性，要服用叶酸，而3个月后则可开始补充复合维生素。叶酸和孕期药的区别
我们常说的叶酸，是指一种含单一有效成分的维生素，而因生产方不同也会有不同的商品名。如“斯利安”、“爱乐维”，但这些都是孕期服用的复合维生素，并不仅仅只是叶酸，里面有多种维生素、矿物质和微量元素。医师表示，由于常见的复合维生素片剂比较大，吃进胃里会有不舒服感，建议孕妇在怀孕中后期再服用，可以避免早孕期间的不适。不要以为孕期药，尤其是叶酸，吃得越多效果会越好，这其实是一种错误的观点，服用叶酸过多，只会对身体产生不良影响甚至出现副作用。建议备孕女性每日摄入0.4毫克即可，同时，要长期保持，定时服用才可保证服用效果，一直补充到怀孕后三个月。因怀孕三个月后，胎儿的发育开始增加，对营养的需求也增加，这是就可以换孕期复合维生素，也就不用额外补充叶酸了。同时，研究表明，健康备孕或怀孕女性每天补充0.4-1毫克的叶酸是安全的，由于叶酸是非处方药物，平时在药房就可以购买到，但要注意，若有怀过神经管畸形宝宝或家中有此类病史生育的女性，要谨遵医嘱，可补充叶酸量加大一些，每天需要5毫克。
补充叶酸要多久才有效
叶酸是人体的一种入场所需维生素，所以在备孕期是可以一直吃叶酸的，而由于平日生活里可以从食物中就获取到足够叶酸，所以只有在备孕时才需要额外补充，同时胎儿的发育也急需额外补充。平日里吃的食物只是补充人体每日所需，而孕前额外补充，主要是为了让备孕女性体内叶酸维持一定水平，以保证胎儿发育需要的叶酸营养水平。有研究数据显示，女性在服用叶酸后，要经过4周左右的时间，才能改善体内叶酸缺乏的状态，同时，在怀孕早期，胎儿的神经管正处于发育敏感期，需要补充足够的叶酸来满足发育需要，且头3个月坚持才能达到最佳效果。
另外，市场上的叶酸牌子很多，严格说来只要正规药厂生产的产品质量差别不大，选择有国药准字批准文号的产品即可。小夫妻们不要轻信推销，盲目选择保健类产品。
👉👉👉了解更多健康科普资讯，欢迎关注@湖南医声 ❤️❤️❤️
