摘要：
我不想满腹牢骚，我想改变自己，去看心理医生有用吗？我不想满腹牢骚，我想改变自己，去看心理医生有用吗？谢谢您的邀请！我是心理咨询师成都秋水长天。首先，能想到改变自己、想到去看心理咨询... 我不想满腹牢骚，我想改变自己，去看心理医生有用吗？
首先，能想到改变自己、想到去看心理咨询师或者心理医生，说明是一个好事情。因为每个人都会有一些心里困惑，能够寻求专业的帮助，是最及时、有效的途径。
其次，看心理医生是否有效或者说是否真的有用，关键在于自己，因为心理医生或心理咨询师能做的只是专业的建议或心理疏导，而改变的力量在于自身，就像您永远叫不醒一个装睡的人一样，如果您自身没有改变动力，那么心理医生再怎么努力也是干着急。
第三，如果自己没有更好的办法，个人建议还是去寻求专业的帮助，看心理医生是一个不错的选择，单需要注意的是，现在的心理咨询行业也是鱼龙混杂，需要认真甄别与选择。比如医院的心理门诊，或者是当地专业的心理咨询机构。
祝您快乐！！
世事哪能全如意，万事只求半称心。
保持平和心态，遇到不顺心事做深呼吸。负能量呼出去，正能量吸进来。自己的健康，情绪自己做主，医生可以疏导疏导情绪，平复一下心情，属于外因。还是自己这个内因看破，想通，放下。才会有快乐的人生，书写人生的精彩。
从描述中大概获知，您“想改变自己”，主要是想改变“满腹牢骚”的现状。其实，转变满腹牢骚的习惯可以从以下几个方面着手：
一是转变对事物的看法。人们对事物的态度不是取决于事物本身而是对事物的看法，因此需要转变对事物的消极看法，建立积极思维意识，减少牢骚和抱怨。
二是避免认知的“负性偏差”。从进化心理学角度来看，人们往往更关注坏事情，因为坏事情结果带来的损失比好事情结果带来的好处更能引人关注。而且进化过程中人们会形成对坏事情的自动化思维，产生过度担心或夸大损失等心理。所以如果出现无端的担心与焦虑就要及时停止，回归事情本来。
三是如果无法自我调节好，那么不妨找心理咨询师做心理咨询，获得更有针对性的辅导和支持。
心理医生是专业人士，找他们肯定有帮助，但如果不想花钱，可以找大叔，大叔虽然不是医生，但看看大叔的头条，都是满满的正能量，充斥着快乐和阳光，长期看必然烦恼尽除，牢骚尽消。在没细看大叔作品之前，大叔先放下一个自创的偏方，以解友友的燃眉之急！
世事纷扰，牢骚时有，这很正常，大叔自创“三不”法，对普通症状极为有效！
一：“眼不见”。眼不见为净，碍眼的画面能不看就不看，不得不看的可以把焦点放在边缘，又或者焦点放空，让画面模糊。眼睛有空就看看书，看看喜剧电影，看看大叔的头条！
二：“耳不听”。耳不听为静，刺耳的声音言语能不听就不听，非听不可的话就发挥出读书时，老师常对说我的特长：“左耳进，右耳出”。耳朵闲着就听听音乐，听听虫鸣鸟叫！
三：“心不记”。心不记则平，心本来就不大，那些糟心事就别放心上了，不止新的不记，而且还要把旧的清理出来，腾出地方来装些快乐、欢喜、愉悦。。。这样肯定会心平气和！
其实还有“口不言”的，但牢骚发惯了，一时很难改，但可以不向家人和周边人发，想发的话可以把大叔当成树洞和垃圾桶，在大叔的每条头条评论区里写下，大叔无任欢迎！
